Přijďte na 5 min do mé kanceláře.
Neví, co se bude dít, co mu chcete. Začne se tedy automaticky chovat, jako by dotyčnému šlo o život. Nastaví maximální pohotovostní režim. Obdobně reaguje vždy, když nemá vliv na to, co má přijít, a sice na fyzické i psychické úrovni.
Tělo se připraví k reakci utéct, ztuhnout nebo zaútočit. Krev je poslána do svalů, které se napnou, dojde k zvýšení tepu, protože srdce musí sakra makat, aby rychle nahnalo krev správným směrem, začnou se potit ruce, svírat žaludek, vyschne v krku, dýchání probíhá v horní části hrudníku, zrychleně a pouze povrchně atd.
Co se týče psychiky – člověk se cítí v ohrožení, zavalí ho pocity strachu, nebo vzteku, napadají ho šílené scénáře, co asi mu chcete v té kanceláři říct, když jste mu to nemohl/a říci rovnou a před všemi. Co pokazil? Byla v posledním projektu nějaká nesrovnalost? Nebyl výsledek moc dobrý? Nepracoval tak, jak se od něj očekávalo? Nemá dost přesčasů? Bude se propouštět?
Pokud jsme v permanentním stresu, brzy pocítíme neblahé účinky kortizolu – zvýšený krevní tlak, sklon k agresi, pokles libida, empatie, nesoustředěnost, podrážděnost. Kortizol razantním způsobem ovlivňuje i náš imunitní systém.
Ať už jde o porady, důležitý rozhovor doma i v práci – vždy svůj protějšek informujte o tom, co přijde, jaké téma s ním chcete řešit a proč. Je to férové i vůči druhé straně, která si dané téma může alespoň trochu promyslet. Každopádně jeho mozek tím podstatně uklidníte.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Zkušenosti východu Evropy se SSSR nás naučily mnohé o Kremlu, míní Leyenová
Díky hořkým zkušenostem, které mají země ze středu a východu Evropy se Sovětským svazem, se...
Po havárii na koloběžce skončil v řece, bezvládného muže museli oživovat
Bezvládného muže vytahovali krátce po čtvrteční půlnoci policisté z řeky Svitavy v brněnských...
V bytě mám cizího muže, volal majitel strážníky. Vetřelce našli v posteli s pivem
Neznámý návštěvník se ve čtvrtek odpoledne objevil muži v bytě na českobudějovickém sídlišti Máj....
Dostával jsem balíčky, ne peníze, řekl Bystroň ke kauze úplatků od Rusů
Poslanec Alternativy pro Německo (AfD) Petr Bystroň v kauze možných úplatků od proruské sítě řekl v...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/