Děláte stále stejné chyby? Lze to změnit!

Náš mozek miluje „staré“ známé věci. Vybočit ze zajetých a osvědčených kolejí, to není pro něj vůbec příjemné. Proto se tomu brání zuby nehty.

Ve našem životě se opakují určité situace, ve kterých se projevují naše klasické vzorce myšlení a chování vůči jiným lidem, stereotypní jednání i vnímání. Nepoužívat mozkového autopilota, ale vědomě řídit své činy a rozhodování, je pěkná dřina. Především na úplném začátku, kdy se chceme zbavit se starých návyků, naučit se něčemu novému, přijmout změny.
Dělat něco jinak, tedy vyjíždět nové koleje prostě „bolí“. Jen si vzpomeňte, kolikrát si zanadáváte, když vás okolnosti nutí udělat něco jinak, nově. Nebo jak lehce vás rozhodí, pokud věci nejsou na stejném místě.
Starých návyků se jen tak nezbavíte. Přesněji, váš mozek se jich jen tak nevzdá. Autopilot ve vaší hlavě vás nutí dodržovat osvědčené a známé postupy, tedy opakovat i stále stejné chyby. Na mozek je třeba na jít oklikou a snažit se nahradit staré návyky novými.
Prvním krokem je třeba identifikovat stereotypní jednání. Mozek nám na vlastní reakci poskytne cca 2 vteřiny. Pokud tedy nestihneme vědomě zareagovat mimo běžný stereotyp, pohodlně přehodí výhybku do starých kolejí a už opět jedeme na autopilota. Bez možnosti do dění zasahovat.
Jestliže se vám v životě opakují určité negativně vnímané situace, je nutné je podrobně zanalyzovat. Zamyslet se nad nimi. Zkuste se na ně následující 2 až 3 týdny soustředit. Sepište si, kdy se přesně dějí, jak probíhají, co je jejich spouštěč. Poté si upřímně přiznejte, jaký je opravdový důvod vaší reakce a co se za ní skrývá. Nejistota? Strach? Nízké sebevědomí? Špatná zkušenost z minulosti?
Po identifikaci a přesném popisu vašich vzorců chování, kterých se chcete zbavit, se zamyslete nad tím, jak nově byste chtěli reagovat. Co přesně děláte, říkáte, jak u toho vypadáte. Představte si vše v hlavě a vaši konkrétní ideální představu si co nejpodrobněji a nejpřesněji popište.
Určete si 2–3 kroky, které budete striktně dodržovat a dělat novým způsobem. Postupně přidávejte, vyjíždějte znovu a znovu tyto nové koleje. Budujte nová neurospojení ve vašem mozku.
Bylo by bláhové se domnívat, že se vše ihned změní jako mávnutím kouzelného proutku.
Pokud budete pravidelně trénovat, nastavené kroky se vám budou dělat mnohem lehčeji.Za 6–8 týdnů poctivého tréninku sami pocítíte, jak jste svůj mozkový automat přelstili. Vytvořili jste si v mozku nová neurospojení, nové koleje, tedy novou cestu…

Díky tomu můžete lépe porozumět, proč je pro ty druhé tak těžké přijmout změny, odhodit staré návyky, učit se něčemu novému. Dělat něco jinak, či vyjíždět nové koleje, prostě „bolí“.