Seznamte se s plíživým brutálním zákeřňákem jménem Burn-out
Tento poměrně nenápadný ZÁKEŘŇÁK se do Vašeho života vkrádá postupně po řadu měsíců. Někdy dokonce let. Po celou tuto dobu systematicky vysává Vaši energii.
Kapka teorie. Podívejme se na zoubek syndromu vyhoření - co to vlastně je a jak se projevuje.
Dříve byly za jeho hlavní oběti považovány výhradně osoby z pomáhajících profesí jako pečovatelé, zdravotní sestry a lékaři či lidé s častým kontaktem s jinými lidmi – úředníci (už je Vám jasné, proč jsou vždy tak příjemní), učitelé atd.
Dnes se však ví, že tento ZÁKEŘŇÁK není vybíravý a rozhodně nepohrdne ani vystresovanými manažery, zaměstnanci vykonávajícími monotónní práci, lidmi žijícími v dlouhodobě nefunkčním vztahu či vícero vztazích současně.
Nevyhne se ani maminkám na mateřské, ani osobám dlouhodobě pečujícím o nemocného člena rodiny. Pohlaví, vzdělání, pracovní obor i věk jsou mu fuk. A řada z nás mu svým stylem života i myšlením jeho práci aktivně a dobrovolně ulehčuje.
V roce 2019 konečně dostal své formální pojmenování a přesnou definici v manuálech WHO - Světové zdravotnické organizace, která ho nově spojuje výlučně s pracovním prostředím.
Jak ho poznáte? Ovládne Vaše tělo!
- Nejtypičtějšími znaky jeho usilovné práce jsou vybité baterky, vyčerpání.
- V noci horko těžko zamhouříte oko. Pokud se Vám přeci jen podaří na chvilku usnout,
ráno se i tak cítíte bez energie. Nejraději byste se do postele zavrtali znovu, a to na
dloooouhé hodiny.
- Přejde Vás chuť k jídlu nebo se budete naopak nekontrolovaně přecpávat.
- Lehce Vás srazí na kolena každá rýmička, nachlazení, objeví se i vážnější nemoci.
ZÁKEŘŇÁK efektivně zničí i Vaši imunitu.
- Vysoký tlak, bolesti na hrudi, potíže se srdcem, náhlé rychlé bušení srdce i problémy
s dýcháním.
- Stupňující se bolesti hlavy a zad, krční páteře.
- Se stoupajícím množstvím vypitých šálků kávy, vykouřených cigaret i konzumace alkoholu, si způsobíte zažívací potíže.
- Tinnitus - tedy šelest/zvonění v uších.
- Objeví se alergické kožní reakce, akutní lupénka aj.
- Vaším běžným večerním rituálem se stalo polykání prášků na spaní.
- Na sex nemáte ani pomyšlení, a když už je tedy zase „středa“, tak se musíte hodně přemáhat. Bez modré pilulky je to slabota.
Tělo miluje svého pána, proto Vám dává jasné varovné signály, že něco není OK.
Pokud je ignorujete, sílu svých signálů graduje a posílá stále závažnější či opakující se nemoci, které člověku pěkně znepříjemní život. A co Vám tím chce naznačit?
Už se zastav a podívej se, jak žiješ. Dělej s tím něco nebo to nedopadne dobře.
Já tenhle boj bez tvé pomoci nedám.
Výše uvedené symptomy jsou souhrnem nejběžnějších projevů. Pokud jste některé z těchto příznaků u sebe objevili, zbystřete. Je čas se zamyslet nad tím, jak Vám vlastně v životě je. Jak se cítíte. Buďte k sobě upřímní.
Jak Zákeřňák sestřelil Josefa Nováka (46), manažera logistiky i o tom, jaké další projevy by Vás rozhodně měly alarmovat, se dočtete v řadě minulých i budoucích článků. Postupně Vám rozšířím i arsenál zbraní proti Zákeřňákovi tak, abyste se mu vyhnuli či se z jeho spárů dostali.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Stavební úřady se děsí novely, mluví o nejistotě a nabírají nové pracovníky
Stavební úřady napříč republikou se obávají reformy stavebního zákona. Kvůli nárůstu práce tak...
VIDEA TÝDNE: Potvrzený trest pro Feriho, živořící děti a Kobajašiho veleskok
Soud v Praze tento týden potvrdil exposlanci Dominiku Ferimu tříletý trest za znásilnění. Strážníci...
Prigožin se stal miláčkem ruských teenagerů, zaujal přesvědčením a vzdorem
Deset měsíců poté, co vedl ozbrojenou vzpouru proti ruskému armádnímu velení, a osm měsíců poté, co...
Necítí bolest a nekomunikuje. Matyas trpí vzácným syndromem, rodina shání pomoc
Zpomalený vývoj, neschopnost ovládat tělo, záchvaty vzteku či snížený práh bolesti. Tak vypadá...
Financial Controller (A12540)
AURES Holdings a.s.
Praha
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/