Sex, koníčky, relax? Nic mi to neříká, já žiju jenom prací…
Na vše musí ihned znát řešení a poradit si s jakýmkoli problémem. Počítá se s jejich maximálním nasazením a výkonem. Automaticky.
A navíc oni sami mají pocit, že jsou nepostradatelní. Na svých vysokých postech jsou osamělí, jejich hrdost jim nedovolí požádat někoho o radu či názor – to by bylo pod jejich úroveň. Jejich vražedné pracovní tempo jim nedovolí trávit více času s rodinou, což nepřispívá k dobré atmosféře, ani dobrým vztahům. Na přátele, koníčky či malé radosti života nezbývá čas. Natož energie.
Není divu, že člověk pak nemá na nic náladu a že nefunguje ani sex, jedna z mála aktivit, při které člověk může vypnout hlavu. Nejsou to žádní superhrdinové. Dlouhodobě denně zvládat takový nápor není lehké pro tělo ani pro duši. A pokud se o své tělo ani mentální baterky aktivně nestarají, vědomě je nedobíjí, neodpočívají atd., tělo jim to jednou dá „pěkně sežrat“. Ono je přece včas informovalo, že něco není OK. Posílalo řadu varovných signálů ve formě opakujících se zdravotních obtíží - vysoký tlak, bolesti hlavy, špatný spánek, vracející se bolesti zad atd.. Ale superhrdinové umí bolest úžasně ignorovat, že? Lupnu si prášek či dva a je to v cajku.
No a teď vážně, pánové a dámy! Opravdu si myslíte, že se nedostatek spánku, nepravidelná strava, málo pohybu a neustálý stres se na Vašem tělesném či psychickém zdraví neprojeví? Odhaduji, že se považujete za silně racionální tipy, takže si umíte spočítat, kolik je 1 a 1.
Nezapomínejte na své tělo ani mentální baterky - dobíjejte je naprosto vědomě a pravidelně. Je spousta jednoduchých technik (například dýchání), kterými můžete vypnout svou stále zaměstnanou hlavu a lze je provádět téměř kdekoli. Zastavte se a zamyslete se, kdy naposledy jste si udělali čas jen pro sebe. Co všechno jste kvůli své práci odsunuli nebo zanedbali?
Možná je na čase se k Vašim zálibám či koníčkům vrátit. Naplánujte si s Vaší rodinou společnou aktivitu a buďte opravdu hlavou i srdcem s nimi. Zavolejte svým přátelům. I krátký rozhovor má na naši psychiku pozitivní vliv. Vědomě si užívejte přítomný okamžik.
To, co jsem zde popsala, jsou skutečně jen základní věci. Z vlastní zkušenosti však vím, jak je důležité, si je čas od času připomenout.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Počasí v Česku opět ovlivní saharský prach. Vytvoří oblačnost, sníží teploty
Počasí v Česku v neděli opět ovlivní saharský prach. Vytvoří oblačnost, se kterou nepočítaly...
Co v EU prosadili čeští europoslanci? Nabíječky i Erasmus, připomínají se
Premium V Bruselu a Štrasburku proběhlo v týdnu velké loučení. Ve stávajícím složení se totiž europoslanci...
Děti na Haiti cestou do školy překračují mrtvoly. Misie z USA líčí praktiky gangů
Premium Od spolupracovnice MF DNES v USA Co mi vyprávěli po telefonu známí z Haiti, k nimž tam jezdím: školy a obchody se řídí podle toho,...
Zastřelili ho, pomočili a pověsili. Jak vznikla fotka mrtvého Mussoliniho
Seriál Doufal, že uteče a i s milenkou dožije v bezpečí. To by se však víc než dvě dekády nesměl chlubit...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/