Nejjednodušší způsob, jak se zbavit negativních pocitů - buďte si nejlepším přítelem...
Způsobem myšlení dokážete ovlivnit hladinu hormonů ve Vašem těle. Proto doporučuji vnímat svůj interní dialog. Tedy to, jak se sebou ve své hlavě mluvíte.
Ty jsi ale… Každý si doplňte pojmenování, které sami sobě v interní rozpravě dáváte, pokud se dopustíte nějaké chyby či selhání.
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak sami se sebou mluvíte? Klepete si častěji na rameno, jak jste dobrý a co všechno dokážete, nebo sami sebe vnitřně především shazujete a soustředíte se na své slabiny a neúspěchy?
Zejména perfekcionisté mají velice peprný vnitřní dialog a jejich přirovnání se inspirují v říši zvířat či v lidovém popisu tělesných částí. Jak jsem již zmiňovala - naše myšlenky bezprostředně ovlivňují to, jak se cítíme. Nestojíme si tedy za to, mluvit se sebou hezky?
Vynadali byste snad někomu jinému, na kom Vám záleží tak, jako nadáváte sami sobě?
Někdo možná ano, většina z nás by ovšem trochu přimhouřila oko či se držela určitých hranic slušnosti. Řada z nás by toho druhého naopak ještě podpořila a podržela, nebo ne?
Vnímejte následujících 7 dní, jak k sobě a o sobě mluvíte. A nezapomeňte se pochválit! Vždy je za co…
Chovejte se k sobě tak, jak byste se chovali k nejlepšímu příteli. Jak se k přátelům chováme?
- vnímáme na nich předně to positivní
- máme je rádi i s jejich nedostatky
- věnujeme jim svůj čas a pozornost
- nad jejich slabinami dokážeme zamhouřit oko
- kritice je vystavujeme jen v krajních případech
- vždy je podpoříme
- pevně věříme v jejich schopnosti
- zřídka kdy bychom jim řekli něco ošklivého, jako – Ty jsi ale pitomec. Zase jsi to podělal. Jsi fakt neschopnej. Tobě se nikdy nic nepodaří, atd. Tato slova však od sebe samotných slyšíme poměrně často.
Neshazujte sami sebe, buďte si nejlepším přítelem, uvědomte si své kvality.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Železniční koridor mezi Ostravou a Slovenskem stál, vlak tam srazil člověka
Nehoda v neděli dopoledne téměř dvě hodiny komplikovala provoz na hlavním železničním koridoru mezi...
U Votic se srazila tři auta, ženu záchranáři letecky transportovali do Prahy
U Votic na Benešovsku došlo k dopravní nehodě, havarovala zde tři osobní vozidla. Při nehodě se...
Záchranáři měli ve vzduchu naráz tři vrtulníky, zasahovali i na hoře Říp
V Ústeckém kraji zasahovaly v jednu chvíli tři záchranářské vrtulníky. Jeden letěl pro vážně...
V Rakousku zemřel český turista, měl nehodu při jízdě na kajaku
Při sobotní nehodě na kajaku nedaleko rakouské obce Scheffau zemřel 36letý Čech, uvedla rakouská...
Prodej bytu 3+1, 73 m2, Ostrava, ul. Jugoslávská
Jugoslávská, Ostrava - Zábřeh
3 600 000 Kč
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/