Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Vidíte taky vždycky všechno černě?

Jak je možné, že někdo se na svět dívá prakticky jen přes "růžové brýle", zatímco jiný vidí vše černě? Všude se staženým žaludkem hledá nástrahy a "facky". Do jaké míry jsou negativní myšlenky dobré a kdy už jsou destruktivní?

Kde se v nás vlastně berou sklony myslet negativně? 

Úplný počátek hledejme v mozku samotném a jeho historickém vývoji a přirozeném nastavení. V době našich předků přežil jen ten, kdo byl ostražitý, kdo byl připraven i na tu nejhorší možnou variantu. Jehož mozek vnímal jakékoliv náznaky ohrožení a dokázal na ně co nejrychleji reagovat. Toto našemu mozku zůstalo do dnes.

Byť už nám nehrozí, že budeme sežrání šavlozubým tygrem či rozdupáni stádem mamutů. Jde předně o pocit ohrožení na mentální úrovni. Krátké deadline projektů, šéf s extrémními nároky či sklony k mikromanagementu, strach o to, zda zvládneme platit hypotéku, zhoršující se zdravotní stav našich rodičů atd.

Vždy říkám, že mozek je mistr v psaní hororových scénářů. Ze své podstaty se snaží najit a vyslat nám do vědomí ty nejčernější možné varianty, které mohou nastat. Chce nás ochránit a zajistit nám přežití. Ale ruku na srdce. Když se zpětně podíváte na tyto obavy – kolik z nich a do jaké míry se někdy skutečně vyplnilo? Většina situací dopadne dobře nebo jejich dopady nejsou tak fatální, jak jsme se obávali.

Pokud se k tomu ještě přidají vlivy rodičů a blízkého okolí, úzkostné, drsné nebo ignorující výchovy či špatných zkušeností v raném dětství, je velice těžké mozek „přenastavit“. Ale díky jeho plasticitě a pravidelnému tréningu je to rozhodně reálné.

Kdo má větší tendence inklinovat k negativnímu myšlení? Muži či ženy, traumatizovaní apod.

Podle nejnovějších studií jsou ženy citlivější na stres, hormonální změny a mnohem více podléhají sociálnímu tlaku, srovnávání sebe samých a svého života s druhými. Mají tak větší sklon k negativnímu myšlení než muži.

Vyšší riziko vzniku negativních myšlenek, pocitů a vzorců chování mají lidé, kteří zažili diskriminaci, násilí, zneužívání, ztrátu blízkého nebo jinou traumatizující událost, která narušila jejich důvěru v sebe, v druhé lidi a v život obecně.

Ale i lidé s perfekcionistickým typem osobnosti mohou být příliš kritičtí k sobě i k ostatním a mít nerealistická očekávání. Sužuje je věčná nespokojenost a permanentní strach z chyby.

Obecně rovněž platí, že působením dlouhodobému stresu, pocitům úzkosti či beznaděje můžete být náchylnější k negativnímu myšlení, protože se cítíte permanentně ohrožení či bezmocní.

 

Je pro nás výhodné myslet negativně?

Negativní myšlení nemusí být pouze nežádoucí a škodlivé. Negativní myšlení nás může připravit na horší scénáře, ochránit nás před zklamáním a pomoci nám zvládat stres a nepříjemné situace.

Může sloužit k tomu, abychom se zlepšovali, učili se ze svých chyb a dokázali překonávat překážky. Mnohdy může působit jako silný zdroj motivace.
 

Do jaké míry je negativní myšlení v pořádku, a kdy je už "za čárou"?

Negativní myšlení je přirozenou součástí lidské psychiky. Občas má blbou náladu každý. Ale pak přijdou zase lepší dny a my jsme v pohodě.

Za čárou jsou ve chvíli, kdy vás přepadají velmi intenzivní či neopodstatněné negativní myšlenky, které vám zcela ovládají život, ztěžují nebo vám dokonce znemožňují běžné fungování, zařazení do pracovního procesu či kolektivu. Mohou být známkou psychických poruch či deprese.

To že něco není v pořádku, ukazuje i to, když se dlouhodobě vyhýbáte aktivitám, které vás doposud bavily, či naplňovaly. Rostoucí izolace od přátel i rodiny či časté konflikty s lidmi, mohou být varovným signálem, že potřebujete pomoc.

Nominujte autora do ankety Bloger roku

Autor: Irena Houdková | středa 17.1.2024 6:54 | karma článku: 9,35 | přečteno: 326x
  • Další články autora

Irena Houdková

Co dělá mozek, když jsme vystresovaní

Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.

16.5.2024 v 6:30 | Karma: 6,86 | Přečteno: 170x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce

Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.

17.4.2024 v 6:44 | Karma: 12,98 | Přečteno: 400x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně

Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?

10.4.2024 v 6:47 | Karma: 7,60 | Přečteno: 375x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Jaké máš ráno, takový máš den...

O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?

3.4.2024 v 6:54 | Karma: 13,06 | Přečteno: 311x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?

Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...

14.3.2024 v 6:45 | Karma: 35,88 | Přečteno: 4990x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili

15. května 2024  14:56,  aktualizováno  17:56

Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...

Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce

15. května 2024  19:25,  aktualizováno  23:12

Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...

Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru

13. května 2024  18:48,  aktualizováno  14.5 22:25

Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...

Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini

16. května 2024  8:42,  aktualizováno  15:38

Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...

Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda

12. května 2024  12:11

Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...

Ukrajinu překvapila míra neúspěchu raket z KLDR, selže až polovina z nich

16. května 2024  21:15

Severokorejské rakety krátkého doletu KN-23, které Rusko používá ve válce na Ukrajině, vykazují...

Rusko nemá na průlom u Charkova dost lidí, Ukrajinci se udrží, řekl velitel NATO

16. května 2024  20:19,  aktualizováno  20:46

Ruská armáda nedisponuje dostatečným počtem vojáků k dosažení strategického průlomu v oblasti...

Politik má chodit mezi lidi. Fiala po útoku na Fica nezmění své návyky

16. května 2024  20:34

Po středečním útoku na slovenského premiéra Roberta Fica se Petr Fiala nechal slyšet, že nebude...

Po útocích přišel atentát a výhrůžky smrtí. Evropu děsí násilí před volbami

16. května 2024  20:27

Atentát na slovenského premiéra Roberta Fica vyděsil evropské politiky. Bojí se, že nadcházející...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 209
  • Celková karma 14,95
  • Průměrná čtenost 544x
Jsem obdivovatelka lidského mozku, autorka článků i youtube videí inspirovaných zkušenostmi mých klientů, kouč, lektorka workshopů z oblasti osobního rozvoje.
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/

Seznam rubrik