Irena Houdková
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Seznam rubrik
Irena Houdková
Dejte mi už sakra všichni pokoj - Josef Novák (46), manažer logistiky v Burn out s.r.o.
Pátek: Odbouchávám snad tisící email a konečně balím. Odpíchnu si. Loučím se poloautomaticky s nočním hlídačem. Mám za sebou další dvanáctku.
Irena Houdková
Už Vás práce nebaví? Naučte se ji opět milovat - job crafting.
Také se Vám do určitých činností a úkolů nechce, ale jsou součástí Vaší práce a je prostě třeba je udělat? Dozvíte se, jak můžete přenastavit Vaši mysl a najít si to pozitivní i jak účinně pracovat s negativními pocity.
Irena Houdková
Seznamte se s brutálními zabijáky koncentrace, kteří oblbnou mozek více než marihuana
Koncentrace je pro mozek energeticky pěkně náročná, proto se velmi rád nechá vyrušit či přeskakuje z jedné aktivity na druhou. Je to takový neposeda. Navíc je chorobně zvědavý. Tato vlastnost nám však velmi škodí.
Irena Houdková
První pomoc při konfliktních situacích - asertivita.
Potřebujete profesionálně a s ledovým klidem ustát agresivní verbální útoky protistrany a neragovat stylem oko za oko, zub za zub?
Irena Houdková
Jak jednat asertivně ne na... naštvaně
Chcete si udržet chladnou hlavu a emoce na uzdě i ve vyhrocené situaci? Pojďme se podívat na to, jaké jsou základní předpoklady asertivního jednání.
Irena Houdková
Použijte mozkové fígle pro dosažení svých cílů a snů.
O tom, jak cíle formulovat tak, aby jim mozek co nejlépe rozuměl, jsem psala v minulém článku. Nyní se vrhneme na to, jak cíle skutečně realizovat a udržet si motivaci.
Irena Houdková
Jak formulovat cíle, aby jim mozek rozuměl?
Stalo se Vám, že jste si už x krát stanovili cíle a stejně jste jich nedosáhli? Postupem času opadala motivace, výsledky se nedostavovaly tak rychle, jak jste si přáli.
Irena Houdková
5 tipů, jak zatočit s prokrastinací
Jste na sebe naštvaní, že nejste schopni dotahovat rozdělané úkoly a přes veškerou snahu nad Vámi vítězí prokrastinace na plné čáře? Poslechněte si mých 5 tipů a dejte jí řádně na frak, ať už Vám nežere čas a komplikuje život.
Irena Houdková
Jak asertivně zvládnout i konfliktní situace?
Nenechat se ovládat emocemi, ale reagovat ve vyhrocených situacích s klidnou hlavou, ustát verbální útoky druhé strany a zároveň dokázat vyjádřit a prosadit svůj názor.
Irena Houdková
Bože, jak se mám rozhodnout aneb jak se dostat z paralýzy?
Jste zacyklení v určitém tématu, které Vás tíží a nedokážete se pohnout? Obáváte se, že se rozhodnete špatně, nebo že ještě nemáte dostatek informací? Přemýšlíte o dané věci ve dne v noci, přesto nejste schopni to rozseknout?
Irena Houdková
Co je největší a nejzákeřnější zdroj stresu?
Naše hlava. Bravurně se totiž zvládáme vystresovat my sami. Jako by toho stresu zvenčí bylo málo, že? V čem tuto disciplínu zvládáme na mistrovské úrovni a kde je užitečné se mistrovského titulu vzdát?
Irena Houdková
Jak jde o druhé, jsme chytrolíni, že? Ale s vlastním životem si jen tak poradit nedokážeme
No to já na tvém místě... Už jste obdobné „chytré“ věty od lidí ze svého okolí zaslechli? Předpokládám, že většina z nás je nejen slyšela, ale rovněž sama použila.
Irena Houdková
Jak často v práci slyšíte slova jako: Díky, perfektní práce!?
„Nosí“ se obdobné věty u Vás ve firmě? Slýcháváte je často od nadřízených? Kdy jste Vy naposledy poděkovali lidem ve svém týmu, kolegům, šéfovi?
Irena Houdková
Mami, tati?! Co jste mi to udělali!
Byli Vaši rodiče přísní, nároční na sebe i na Vás? Cítili jste tíhu jejich přehnaných očekávání a požadavků? Chyby se nemilosrdně kritizovaly, neúspěch se neodpouštěl. Úspěchy byly brány jako standard nebo dokonce přehlíženy úplně
Irena Houdková
Dopřej si svou devadesátku, raketově zvedneš výkonnost
Jak svůj pracovní den nejen pevně naplánovat, ale i dodržet tak, aby byly hotové jasně dané priority a teprve poté se člověk věnoval věcem, který se daný den vyskytly?
Irena Houdková
Co dělat, aby Vás stres nesrazil na kolena?
Abyste se efektivně vyrovnali se stresem, je nutné si dobře zorganizovat čas a aktivně i pasivně odpočívat, najít klid i stabilitu uvnitř sebe. Po vyladění Vašeho nitra, se pusťte do ovlivňování věcí, které skutečně změnit můžete.
Irena Houdková
Proč mozek miluje cíle?
Protože je mozek velký strašpytel, potřebuje přesně vědět, co se bude dít a co ho čeká. Minimálně tedy pro vnitřní pohodu je důležité cíle mít. Jinak je mozek ve střehu a Vy ve stresu.
Irena Houdková
Jak četba ovlivňuje naši psychiku a co se děje v mozku?
Pravidelné čtení knih Vás nejen zbaví stresu, pobaví, inspiruje a dovede k zamyšlení, ale i posílí Vaši schopnost koncentrace. Četba má zároveň pozitivní vliv i na rozvoj Vaší představivosti, kreativity a empatie vůči druhým.
Irena Houdková
Stres je tak krásná a častá věc, ale zdraví si za něj nekoupíš...
Stres je fajn! Díky němu jsme jako lidstvo dokázali přežít. Stres naše předky zachraňoval při útěku nebo bitvě s šavlozubým tygrem, mamutem nebo jinou tlupou. Mozek si to dobře pamatuje a chová se stejně jako v době kamenné i dnes
Irena Houdková
Ukliďte si stůl a Váš mozek bude výkonnější, Vy koncentrovanější a eliminujete chyby
Máte problém se při práci soustředit, jste roztěkaní a nejste spokojeni se svou výkonností? Dnes mám pro Vás několik doporučení týkajících se pracovního stolu, která Vám pomohou zvýšit Vaši koncentraci a zároveň snížit chybovost.
Irena Houdková
Jezte žáby a nebudete prokrastinovat
Jednou za čas, náročné či nudné záležitostí odsunout je OK. Pokud se z toho ale stane zvyk a tento vzorec jednání používáte ve více oblastech Vašeho života, může Vám z něj prokastinace udělat peklo. Nedovolte jí to
Irena Houdková
Mozek, hormony a prokrastinace
Bojujete s tím, že se ne a ne dokopat k určitým aktivitám a povinnostem? Necháte se zlákat jinými, které mozek v danou chvíli vyhodnotí jako příjemnější? Asi tušíte, kam tím mířím. Dnes si povíme o fenoménu s názvem prokrastinace.
Irena Houdková
Poraž perfekcionismus, budeš spokojenější
Chcete už konečně najít vnitřní pohodu, zažívat pocity spokojenosti a definitivně zatočit s perfekcionismem? Zastavit vnitřního sabotéra, který Vás i Vaše výkony stále shazuje či zpochybňuje? V tom případě mám pro Vás 10 tipů:
Irena Houdková
Perfekcionismus - prokletí nebo dar?
Co se perfekcionistům honí hlavou a čím se vyznačují? Máte podezření, že jste perfekcionisté Vy sami nebo lidé ve Vašem týmu? Jak vůbec poznat, že je člověk perfekcionista a jaké mu to přináší výhody a nevýhody?
Irena Houdková
Přelstěte Váš mozek a využijte jeho slabiny ve svůj prospěch - budete víc v pohodě a happy
Když se řekne mozek, pravděpodobně si představíte něco výjimečného. Inteligenci, rychlost, výkonnost, paměť, logiku atd. Asi by Vás na první dobrou nenapadlo, že mozek je vedle mnoha superlativů i pěkný poseroutka a lenoch.
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
