Irena Houdková
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/
- Počet článků 208
- Celková karma 15,35
- Průměrná čtenost 547x
Seznam rubrik
Irena Houdková
Co dělat, aby Vás stres nesrazil na kolena?
Abyste se efektivně vyrovnali se stresem, je nutné si dobře zorganizovat čas a aktivně i pasivně odpočívat, najít klid i stabilitu uvnitř sebe. Po vyladění Vašeho nitra, se pusťte do ovlivňování věcí, které skutečně změnit můžete.
Irena Houdková
Proč mozek miluje cíle?
Protože je mozek velký strašpytel, potřebuje přesně vědět, co se bude dít a co ho čeká. Minimálně tedy pro vnitřní pohodu je důležité cíle mít. Jinak je mozek ve střehu a Vy ve stresu.
Irena Houdková
Jak četba ovlivňuje naši psychiku a co se děje v mozku?
Pravidelné čtení knih Vás nejen zbaví stresu, pobaví, inspiruje a dovede k zamyšlení, ale i posílí Vaši schopnost koncentrace. Četba má zároveň pozitivní vliv i na rozvoj Vaší představivosti, kreativity a empatie vůči druhým.
Irena Houdková
Stres je tak krásná a častá věc, ale zdraví si za něj nekoupíš...
Stres je fajn! Díky němu jsme jako lidstvo dokázali přežít. Stres naše předky zachraňoval při útěku nebo bitvě s šavlozubým tygrem, mamutem nebo jinou tlupou. Mozek si to dobře pamatuje a chová se stejně jako v době kamenné i dnes
Irena Houdková
Ukliďte si stůl a Váš mozek bude výkonnější, Vy koncentrovanější a eliminujete chyby
Máte problém se při práci soustředit, jste roztěkaní a nejste spokojeni se svou výkonností? Dnes mám pro Vás několik doporučení týkajících se pracovního stolu, která Vám pomohou zvýšit Vaši koncentraci a zároveň snížit chybovost.
Irena Houdková
Jezte žáby a nebudete prokrastinovat
Jednou za čas, náročné či nudné záležitostí odsunout je OK. Pokud se z toho ale stane zvyk a tento vzorec jednání používáte ve více oblastech Vašeho života, může Vám z něj prokastinace udělat peklo. Nedovolte jí to
Irena Houdková
Mozek, hormony a prokrastinace
Bojujete s tím, že se ne a ne dokopat k určitým aktivitám a povinnostem? Necháte se zlákat jinými, které mozek v danou chvíli vyhodnotí jako příjemnější? Asi tušíte, kam tím mířím. Dnes si povíme o fenoménu s názvem prokrastinace.
Irena Houdková
Poraž perfekcionismus, budeš spokojenější
Chcete už konečně najít vnitřní pohodu, zažívat pocity spokojenosti a definitivně zatočit s perfekcionismem? Zastavit vnitřního sabotéra, který Vás i Vaše výkony stále shazuje či zpochybňuje? V tom případě mám pro Vás 10 tipů:
Irena Houdková
Perfekcionismus - prokletí nebo dar?
Co se perfekcionistům honí hlavou a čím se vyznačují? Máte podezření, že jste perfekcionisté Vy sami nebo lidé ve Vašem týmu? Jak vůbec poznat, že je člověk perfekcionista a jaké mu to přináší výhody a nevýhody?
Irena Houdková
Přelstěte Váš mozek a využijte jeho slabiny ve svůj prospěch - budete víc v pohodě a happy
Když se řekne mozek, pravděpodobně si představíte něco výjimečného. Inteligenci, rychlost, výkonnost, paměť, logiku atd. Asi by Vás na první dobrou nenapadlo, že mozek je vedle mnoha superlativů i pěkný poseroutka a lenoch.
Irena Houdková
Kdy jste se naposledy od srdce zasmáli?
Radost ze života a smích jsou spojené nádoby. Ve chvílích kdy se smějeme, odbouráváme stres, snižují se úzkostné stavy, deprese i smutek. Smíchem uvolníme potlačované emoce, zlepší se nám nálada.
Irena Houdková
Šéf na dovolené
Na jak dlouho můžete odjet na dovolenou, aniž byste trpěli pocitem, že se bez vás firma „zboří“? Dokážete v pohodě a s klidnou myslí dva dny, týden či měsíc vypnout a dobíjet mentální baterky?
Irena Houdková
Děláte stále stejné chyby? Lze to změnit!
Náš mozek miluje „staré“ známé věci. Vybočit ze zajetých a osvědčených kolejí, to není pro něj vůbec příjemné. Proto se tomu brání zuby nehty.
Irena Houdková
Kdy nám vymlouvání škodí?
Každý známe tu situaci, kdy nás okolnosti, naše předešlé zkušenosti či jiné důvody nutí se vymluvit. Kdy nám už vymlouvání vyloženě škodí, je ve chvílích, kdy jím můžeme ohrozit sebe či ostatní.
Irena Houdková
Mobbing mě dostal na kolena
Když narazíte v práci na závistivé či neschopné kolegy, není jednoduché to ustát. Pokud to tedy ustojíte. Tento pravdivý příběh je toho dokladem.
Irena Houdková
„Jsi zodpovědný za svou růži...“ Skvělá metafora i hluboká pravda
Mnozí z nás mají naprosto jasno, čeho chtějí ve své kariéře dosáhnout. Máme pevně stanovené priority i pracovní cíle. Denně na nich tvrdě pracujeme. V mnoha případech to vypadá, že se pro naši kariéru doslova obětujeme.
Irena Houdková
6 kroků, jak se stát expertem na svůj vlastní život
Mít rád sebe samotného, je základ veškerého štěstí a spokojenosti. Pokud se nemáte dostatečně rádi, projeví se to všude, a to doslova. Ve vztazích, v práci, na vašem zdraví, ale i na tom, jakým způsobem s vámi jedná vaše okolí.
Irena Houdková
Pánové, dejte si pozor na tuhle mrchu!
„Rozmohl se nám tu takový nešvar,“ dalo by se s nadsázkou začít známou hláškou z jednoho českého filmu. Ale tento příběh je bohužel skutečný.
Irena Houdková
Kde bych já mohl být, kdyby…
Všimli jste si, jak velkou část naší komunikace tvoří podmiňovací způsob? Lidé v mém okolí používají slovo „bych“ v nejrůznějších situacích. Došla jsem k závěru, že my „bychom“ vlastně dokázali všichni všechno, kdyby...
Irena Houdková
Všichni máme nadpřirozené schopnosti, perfektně čteme myšlenky
Děláme to mnohokrát denně, v chování ostatních hledáme nějakou souvislost s námi osobně, za slovy hledáme skrytý význam. Ptáme se, co nám tím ten druhý vlastně chtěl doopravdy říct, nebo naznačit...
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
