Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Dej si „Studentenfutter“ a bude ti to pořádně pálit!  3. díl

14. 10. 2016 7:44:22
A máme zde závěrečný oříškový speciál. Pokud chcete svůj mozek dostat řádně do chodu, zlepšit svůj duševní výkon i psychiku – prostě se zdravě hodit do pohody, přečtěte si něco o oříškách!

V minulých dvou dílech jsme se zabývali obecným přínosem oříšků pro naši „duši“ i tělo a hlavně mozek. Na paškál jsme si vzali vlašské a burské oříšky a jejich přínosy i negativa. Dneska se podíváme na pár dalších, u nás běžně dostupných druhů, díky kterým se budete cítit v pohodě.

Pokud jste totálně vyřízení, znavení, zmakaní a strhaní – ať již z duševní nebo manuální práce, školy či své druhé polovičky (partnerské ), určitě si dejte hrst para ořechů. Ty pomáhají „stabilizovat“ psychiku a působí proti únavě obecně. Mají vysoký obsah vitaminu B1 a to dokonce vyšší, než naleznete v mléku či vejcích. Více vitaminu B1 naleznete snad už jen v pivních kvasnicích nebo piniových oříškách. Výborné jsou tedy pro všechny, kteří se cítí „nevyrelaxovaně“, podrážděně, trpí nedostatečnou koncentrací či mají sklony k depresi nebo prostě nejsou spokojeni se svým duševním výkonem a chtějí s tím něco dělat. Představte si, že tyto oříšky se doporučují i lidem, kteří se snaží přestat kouřit, aby psychicky ustáli tento nelehký „boj“.

Pro ty, co trpí nemocemi nervové soustavy, jsou vhodné kešu oříšky či kešu olej. Pokud máte možnost sáhnout po čerstvých, nepražených, rozhodně jim dejte přednost před smaženými a určitě se vyhněte soleným, tím byste toho pro své zdraví moc neudělali...

Mandličky Vám pomohou se lépe soustředit, zbystří Vaši mysl a zároveň sníží negativní účinky stresu. Mají rovněž vysoký obsah vitamínu E, který odstraňuje volné radikály a chrání membrány, které obklopují naše mozkové buňky. Tím tedy snižuje riziko jejich poškození.

Lískové oříšky nepřinesly štěstí jen Popelce, ale pomohou i Vám v náročnějších stresových obdobích. V méně zdravé formě je rozhodně najdete v čokoládě, nugátu a jiných sladkostech, ale např. také v kosmetice.

Všechny výše uvedené oříšky mají díky vysokému obsahu vitamínu B velmi pozitivní vliv mimo jiné i na paměť. Vedle toho blahodárně působí i na nervy a srdíčko. Ale pozor – kromě pozitiv mají samozřejmě i svá negativa, jako je zmíněný velmi vysoký obsah tuku – takže, jak již bylo v minulých dílech řečeno - všeho s mírou.

Podtrženo a shrnuto – pokud chcete posílit své cévy či nervovou soustavu, podpořit krvetvorbu, preventivně bojovat proti rakovině a být v pohodě, rozhodně byste na oříšky neměli zapomenout. Pravidelný příjem menšího množství oříšků by se měl stát našim denním rituálem!

Autor: Irena Houdková | pátek 14.10.2016 7:44 | karma článku: 12.86 | přečteno: 260x


Další články blogera

Irena Houdková

Metoda Imitum – „metoda celých vět“

Jedna z prvních „zvláštních metod“, na které jsem při surfování na netu narazila, byla metoda Imitum. Musím říct, že jsem tuto metodu sama nevyzkoušela, ale někteří z mých studentů mi o ní již říkali.

27.4.2018 v 8:40 | Karma článku: 7.77 | Přečteno: 277 | Diskuse

Irena Houdková

Jak správně „nakrmit“ mozek, aby nám to pěkně přemýšlelo? 2. díl

Když chcete mít pěknou figuru, musíte jíst ty správné věci ve správnou dobu a ve správném množství. Kromě jídla musíme tělo i pravidelně trénovat a dávat mu zabrat.

2.3.2018 v 8:23 | Karma článku: 10.61 | Přečteno: 310 | Diskuse

Irena Houdková

Na slovíčka alternativněji… 2. díl

Minule jsme si řekli, co všechno můžete provádět při práci s textem (ať již z učebnice, z novin či jakéhokoliv jiného zdroje), když si chcete oživit a zautomatizovat vaši naučenou slovní zásobu.

5.1.2018 v 8:28 | Karma článku: 7.96 | Přečteno: 184 | Diskuse

Irena Houdková

Vaření a výuka 2. díl - AJ

K nebramborovému salátu si připravíme druhou půlku vánoční odlehčené večeře a to další zdravý recept dietní verze - „Celerový nekapr v mandlové strouhance“. A opět si procvičíme anglický jazyk! :-))

14.12.2017 v 8:25 | Karma článku: 6.44 | Přečteno: 134 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Alice Kopřivová

Malá káva s velkým cukrem.

V Lidovkách jsem se dočetla, že Češi vedou v pití kávy na pumpách. Palivo pro ospalé řidiče? A tak se s trochou nadsázky ptám „Máme nové sítě kaváren?“. Nene? Nevěřím! //Smajlík – trošku bláznivý.//

17.6.2018 v 21:13 | Karma článku: 15.39 | Přečteno: 546 | Diskuse

Bohunka Jakubcová

Telč očima Bohunky díl 2. Ďáblovy kameny a rozhledna

Podle pověsti kameny poztrácel ďábel při stavbě hradu Roštejna. Měl postavit hrad Roštej za jednu jedinou noc. Tyto kameny nosil z vrchu Oslednice v Telči. A nějak se mu rozkutálely. Dodnes se pohybují.

17.6.2018 v 6:00 | Karma článku: 8.30 | Přečteno: 229 | Diskuse

Mirka Pantlíková

Lázně - a jejich nástrahy...

Přečetla jsem si vtipnou povídku na blogu paní Zdeňky Ortové Lázeňské aférky a ta mě inspirovala k napsání vzpomínky na moji někdejší poněkud trapnou příhodu z lázní.

14.6.2018 v 11:31 | Karma článku: 15.17 | Přečteno: 937 | Diskuse

Bohunka Jakubcová

Jak se... potkali u "mekáče"

Postavil čaj na stolek a vrátil se pro zákusek. Natiskl se na její záda, když se natahoval pro talířek. Pootočila hlavu jeho směrem, oči jí padly na jeho rty. Velmi pěkné, pravidelné rty. Měla chuť...

13.6.2018 v 6:00 | Karma článku: 15.80 | Přečteno: 703 | Diskuse

Denisa Sciortino

30 kulturních šoků, které jsem zažila v USA (část první)

Život v cizí zemi má své výhody - neustále máte co objevovat, naučíte se novým věcem a poznáte odlišnou kulturu. Dříve nebo později se ale dostaví kulturní šok(y). První tři ze seznamu těch mých z let 2009 až 2018 najdete zde.

13.6.2018 v 3:31 | Karma článku: 46.01 | Přečteno: 18717 | Diskuse
Počet článků 80 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 542

Dobrý den, pokud jste přistáli na mém blogu, tak asi máte co dočinění s cizími jazyky – ať už jako student či učitel/lektor, že? Abyste věděli, s kým máte „tu čest“ , tak se pro začátek stručně představím: Jmenuji se Irena Houdková, jsem vystudovaný pedagog a v současné době mám za sebou 13 letou praxi v oboru výuka cizích jazyků a českého jazyka pro cizince a jsem majitelkou jazykové školy. Ráda bych se s těmi, kteří se jakýmkoliv způsobem věnují cizím jazykům, ať již jako učitelé či studenti, samouci, podělila o informace.Více na: můj facebook.





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.