Jste ve Vašem diáři i Vy?
Prostě vše, co je pro náš život velmi důležité a „nesmíme“ na to zapomenout. To, co je pro nás daný den priorita a za každou cenu je třeba dodržet. Často i na úkor jiných věcí, které bychom třeba dělali raději.
Když se do svého diáře podíváte, kolikrát tam máte zaneseny aktivity, které jsou spojené pouze s vámi a přináší vám radost, energii, naplnění či odpočinek? Kolikrát máte v diáři pevně zaneseno, že si jdete zaplavat, s kamarády na pivo, badminton, s kamarádkou na kávu, čas na četbu, zpěv, masáž, přemýšlení o sobě, svém životě, meditaci, kosmetiku, fitko, kolo či jiné koníčky, které vám dobíjí baterky? Máte je tam pevně zaneseny?
Pokud váš diář obsahuje zápis „Já“ alespoň 4x v týdnu a daří se Vám ho dodržovat, velice vám gratuluji! Buďte na sebe hrdý/á.
Že nejste v diáři vůbec? Copak vy osobně pro sebe nejste priorita!? Není čas na sebe pro vás stejně důležitý jako čas pro ostatní pracovní i soukromé záležitosti? Je to něco méně? Nejste vy sami pro sebe prioritou č. 1? Kde jste vy a vaše péče o své psychické i fyzické zdraví? Myslíte si, že se vaše baterky do nekonečna budou „nějak“ nabíjet sami? To by asi bylo bláhové, že…
Prvním krokem samozřejmě je, vůbec se do vlastního diáře procpat. Tím to ale rozhodně nekončí. Další podstatnou zkouškou je vydržet a necouvnout. Jak už jste v diáři, dodržujte "se" stejně, jako dodržujete termíny pracovních schůzek. Nemůžete jen tak zavolat klientovi, pardon, dneska mám moře emailů, fakt to nedám, jindy, jo? Přistupujte k "sobě" stejně. Neposouvejte své aktivity, nepodřizujte je jiným činnostem, které se zrovna vynořily. Dejte "si" stejnou důležitost, jakou dáváte jiným zápisům v diáři.
Zapřemýšlejte nad tím, kolik času si věnujete. Kolik času denně a týdně dáte sami sobě pro nabrání sil, energie, aktivnímu i pasivnímu odpočinku od práce i rodiny. Kolik času věnujete přemýšlení o tom, jak a kam se vyvíjíte, kam váš život směřuje a jak moc si jdete za svým snem, cílem, posláním. Co pro něj aktivně a pravidelně děláte.
Téma „mám se v diáři“, se netýká pouze vysokých manažerů, OSVČ a jiných pracovně extrémně zaneprázdněných osob, ale i např. maminek na mateřské „dovolené“. Vypnout pravidelně potřebuje každý…
Pokud jste v diáři a dodržujete "se", aktivně makáte na tom, abyste byli v pohodě, preventivně se „staráte“ o syndrom vyhoření…
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Má přejít česká ekonomika na válečný režim? Doba míru je pryč, říká Pojar
Vysíláme Britský premiér Rishi Sunak nedávno oznámil, že jeho vláda uvede zbrojní průmysl do válečného...
Každý druhý učitel v Německu zažívá ve třídách násilí. Brutalita na školách roste
Premium Německý učitel se stává docela riskantní profesí. Násilí se stává stále běžnější částí vyučování a...
Biden nečekaně kývl na předvolební debatu. Kdykoli kdekoli, říká Trump
Americký prezident Joe Biden se v pátek nechal slyšet, že by chtěl do debaty se svým předchůdcem...
USA mění systém pomoci Ukrajině: už ne sklad, ale zbraně přímo ze zbrojovek
USA chystají dosud největší balík vojenské pomoci Ukrajině v přepočtu za více než 140 miliard...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/