Každý může vyhořet. To není ostuda.
Odhodit věty jako: Já všechno zvládnu SÁM. Jsem SILNEJ. Nepotřebuji ničí POMOC.
Bohužel první si toho všimnou většinou ti nejbližší doma, později i v práci. Dotyčná osoba to často postřehne jako poslední.
Kdy už „PŘIHOŘÍVÁ“ a Vy byste měli rozhodně zpozornět a podniknout první kroky?
Když:
Se dlouhodobě cítíte totálně vyšťavení
V neděli máte sevřený žaludek, co Vás v pondělí zase v práci čeká
Štěkáte na rodinné příslušníky, protože jste podráždění z práce
Špatně spíte a probouzíte se bez nálady a energie
Vidíte skoro všechno černě
Kromě práce už nemáte žádný pořádný život
Koníčky a setkání s kamarády jsou dávnou minulostí
Vás nebaví to, co Vás bavilo
Jedete emočně na neutrál – neprožíváte ani pozitivní ani negativní události
Vyhýbáte se lidem, jste cyničtí
Začínáte být chaotičtí a zapomínáte
Nedokážete se pořádně soustředit, jste roztěkaní
Kdy už „HOŘÍ“ a je FAKT NUTNÉ situaci ŘEŠIT?
Když:
Máte permanentně špatnou náladu
Všichni a všechno Vás štve
Víc prokrastinujete než pracujete
Váš spánek nestojí za nic
Nejraději byste někam zalezli ve stylu – nechte mě všichni bejt
Trpíte bolestmi břicha a zažívání si dělá, co chce – někdy průjem, jindy zácpa, o nadýmání nemluvě
Vás často třeští hlava
Vám zvoní v uších
Váš tlak skoro strhne tlakoměr
Nemáte chuť na sex
Často Vás přepadá smutek a beznaděj
Se objevují úzkostné stavy, panické ataky
Nevidíte už smysl ve svých aktivitách a práci
PODÍVAT SE UPŘÍMNĚ PRAVDĚ DO OČÍ. PŘIZNAT SI, JAK ČLOVĚK ŽIJE. Sebrat odvahu a řešit to. V tom je podle mě ta SÍLA.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Přece nebudu plýtvat svým časem na řeči s podřízenými o jejich štěněti. Jsme v práci!
Ajajaj. Jak často se s podobnými větami setkávám. Co rozhovory „o štěňatech a kvetoucích pelargoniích či roztomilých vnoučatech“ lídrům i týmu mohou přinést?
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
U Votic se srazila tři auta, ženu záchranáři letecky transportovali do Prahy
U Votic na Benešovsku došlo k dopravní nehodě, havarovala zde tři osobní vozidla. Při nehodě se...
Záchranáři měli ve vzduchu naráz tři vrtulníky, zasahovali i na hoře Říp
V Ústeckém kraji zasahovaly v jednu chvíli tři záchranářské vrtulníky. Jeden letěl pro vážně...
V Rakousku zemřel český turista, měl nehodu při jízdě na kajaku
Při sobotní nehodě na kajaku nedaleko rakouské obce Scheffau zemřel 36letý Čech, uvedla rakouská...
V Německu zemřeli dva pobodaní Ukrajinci. Policie podezírá 57letého Rusa
V areálu nákupního centra v bavorském městě Murnau am Staffelsee byli v sobotu večer nalezeni dva...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/