Mozková rozcvička
Před pořádným výkonem musí přijít pořádná rozcvička. Na začátku byste si měli udělat malé lehké cvičeníčko (cca 5 – 6 minut), které zlepšuje Vaši koncentraci a pomůže Vám odpoutat své myšlenky od předchozí aktivity. A to, že je lehké a pravděpodobně ho zvládnete levou zadní, přináší positivní pocit úspěchu a tím i zvýšení motivace v učení pokračovat dále. Co tím mám přesně na mysli? O dechových cvičeních a relaxační hudbě jsem se již zmiňovala ve starších článcích. Zde si řekneme více o cvičení přímo určených pro cizí jazyky.
Možností je mnoho; zde je několik z nich.
Můžete zadumat a napsat např. co nejvíce sloves vyjadřujících pohyb směrem vpřed – lézt, běhat, chodit, plazit se, batolit se, skákat….
Dalším příjemným a jednoduchým cvičením na vylepšení Vaší koncentrace je: napište si na papírek jakékoliv slovo ve studovaném cizím jazyce a pokuste se na všechny jeho písmenka vymyslet co nejvíce slov, které mají, např. na začátku jedno z písmen Vámi napsaného slova. Toto zadání se může samozřejmě i upravit – napsaná slova musí být třeba k nějakému tématu – zvířata, lidské tělo, vybavení kanceláře a podobně.
Otevřete učebnici a vyberte si z ní libovolných 5 – 7 vět z článku či gramatického cvičení. Tyto věty si vypište a zkuste z nich či lépe řečeno jednotlivých slov daných vět, poskládat smysluplné nové věty. Pokud chcete na sebe být ještě drsnější – stanovte si konkrétní pravidla – např. použít slova pouze ve výchozích formách (beze změny času, osoby, pádu…), sestavit věty z minimálně 5 slov, za použití jednoho z minulých časů atd. Případně se pokuste na základě těchto vět sepsat krátký příběh a použít přitom co nejvíce slov z výchozích vět.
Zní to jednoduše a také to jednoduché je. Vyzkoušejte si to sami a uvidíte, jak Váš mozek začne „fachčit“ a Vy pomalu začnete naprosto ignorovat dění kolem Vás – koncentrace je tu, mozek je naladěn na příjem nových informací!
Možností je nepřeberné množství, variabilitě se meze nekladou, právě naopak!!
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Ukrajinská policie zadržela šest Čechů za telefonické podvody z Oděsy
Ukrajinské úřady oznámily zadržení devíti členů zločinecké organizace včetně šesti Čechů, kteří z...
Nepříjemné svědectví. Bulvární boss popsal, jak Trumpovi pomohl s kampaní
Bývalý vydavatel bulvárního listu National Enquirer v úterý u newyorského soudu popsal porotě, jak...
Koalici rozdělují výše daňové slevy na poplatníka i výpověď bez udání důvodu
Rozpory ve vládní koalici u zásadních věcí přibývají s blížícími se volbami, ale i kvůli tomu, že...
Narušitelé jsou všude. Čínská rozvědka přitvrzuje, chlubí se i českým zářezem
Premium Čínské tajné služby v posledních letech posilují svůj vliv a nebojí se ani prezentace na sociálních...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 208
- Celková karma 15,73
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/