Aby z vašich cílů na 2019 nezbyly jen sny... 3. díl
Možná už jste i párkrát museli pěkně zatnout zuby a vytáhnout svůj seznámek z peněženky nebo si 20x přečíst motto na mobilu či juknout na váš osobní „nakopávací“ inspirační obrázek na ploše vašeho PC. To je naprosto v pořádku a svědčí to o tom, že stále jdete dále, překonáváte překážky, udržujete směr k vysněnému cíli.
Abyste ve svém snažení vytrvali a nezabalili to po dalších nezdarech, vyzkoušejte následující:
- Dělám to protože… Sepište své alespoň 20 důvodů, proč je pro Vás dosažení cíle důležité. Čím vás obohatí, co díky němu získáte, v čem vám pomůže, jak ho využijete dále, jakým způsobem ovlivní váš další život, život a možnosti vašich nejbližších.
- Sněte! V „těžkých chvílích“ se vraťte ke své představě cíle. Vizualizujte si sebe, své okolí, rodinu, kolegy atd. Jak to bude vypadat, až budete v cíli – jak se budete cítit, jak bude vypadat váš život, co budete dělat, co bude jinak, co bude jinak pro vaše okolí, co dosažení cíle přinese vašim blízkým.
- Ve dvou se to lépe táhne! Sežeňte akčního parťáka, kterého do svých cílů i kroků zapojíte. Někoho, kdo vám bude oporou, podporou ale i přísnou kontrolou během celé cesty. Pomůže vám udržet směr, podrží vás a připomene vám, proč jste se do toho všeho pustili, když vám bude docházet energie.
- Zapojte rodinu, přátele či kolegy. Když své cíle a klíčové kroky „uveřejníte“, budete více motivovaní. Už samotná představa ztrapnění či selhání před ostatními vás dožene k akci.
- Ranní připomenutí – když vstanete, zopákněte si své cíle spolu s mottem, řekněte si je před zrcadlem při ranní hygieně. Motto si zopakujte alespoň 5x.
- Večerní připomenutí – před usnutím, si znovu své cíle a motto přečtěte, zrekapitulujte si v duchu, co jsme pro svůj cíl udělali daný den – byť by to byl jen miniaturní krůček. Přemýšlejte o tom, jaký krok uděláte následující den.
Celou dobu realizace jednotlivých kroků buďte připraveni na chvíle, kdy vám opadne energie, pohasne nadšení, přijdou menší i větší klopýtnutí. To vše je naprosto přirozenou a nezbytnou součástí každé trnité cesty k cíli. Důležité je po každém pádu zatnout zuby, vstát a makat dál! Je třeba vizualizovat si cíl, to, co vše už jste pro svůj cíl udělali a obětovali, co se vám na této cestě již povedlo, v čem jste překonali sami sebe. Nesoustřeďte se na to, co se nepovedlo.
Pro vítězný hrdý pocit v cílové rovince se to prostě vyplatí. Kdybyste se k cíli dostali bez větší námahy a odříkání, jak moc byste si dosažení cíle vážili?
Téma cílů bych uzavřela mým oblíbeným citátem Henryho Forda: Jestli si myslíte, že to dokážete, anebo že to nedokážete, máte pravdu.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
Nová odhalení z fakulty: studenti viděli vraha dřív, policie byla v budově víckrát
Premium Masový vrah David K., který v prosinci při střelbě na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v...
Na důchodce zaklekli, chalífát neřeší. Němce děsí mdlé reakce jejich politiků
Premium Snímky stovek radikálních islamistů demonstrujících v ulicích severoněmeckého Hamburku, kteří...
Na jednání o míru nepřijdeme, vzkázali Rusové. Švýcaři je ani nezvali
Švýcarsko iniciuje vlastní mírovou konferenci o Ukrajině. S pozváním Ruska na setkání, které se má...
Pavel zkritizoval všechny. Nefér jsou Babišova slova i kampaň SPOLU, míní
Kampaň, která dělá z hnutí ANO zastánce ruských zájmů, je podle prezidenta Petra Pavla stejně nefér...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,67
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/