Dokážete si efektivně zorganizovat svůj pracovní den?
Reagujeme na úkoly, které se v danou chvíli objeví, v pořadí, ve kterém se vyskytnou. Po takovém dni jsme velmi unavení, naše mozková kapacita je vyčerpána. Přestože máme pocit, že jsme se celý den ani nezastavili, zůstává řada úkolů nevyřízena. Bohužel mezi nimi i nejedna priorita.
Málokdo si dokáže svůj den nejen pevně naplánovat, ale zároveň svůj plán dodržet tak, aby byly přednostně vyřízeny jasně stanovené priority a teprve poté se věnovat méně podstatným věcem. Často se vymlouváme na to, že to nejde. Je to však opravdu tak?
Je dobré vědět, že dle výzkumů neurovědců náš mozek potřebuje v průměru 10 – 20 minut (zdroje se zde liší) k tomu, aby plně vrátil svou pozornost k práci, kterou vykonával před přerušením. Dále je prokázáno, že lidský mozek není schopen multitaskingu, o kterém si většina z nás myslí, že ho denně „perfektně zvládá“. Ano. Zvládá. Ovšem bohužel na úkor velmi rychlého vyčerpání své mentální kapacity. Nám se zdá, že děláme několik věcí paralelně, ale mozek funguje tak, že svou pozornost plně fokusuje pouze na jednu věc. Nevědomě ho tak nutíme sprintovat od jedné činnosti k druhé, nedokážeme se plně koncentrovat a tím děláme zbytečné chyby.
Zamyslete se nad tím, jak probíhá váš pracovní den, jak často „jen reagujete“ na věci a události, které se dějí a přichází. Jste tedy aktivním tvůrcem, vědomě se rozhodujete, čemu a komu budete věnovat svůj čas a pozornost a čemu ne?
Tato vědomá rozhodnutí vám pomohou s organizací vašeho času:
Před vyřizováním emailů vždy zhodnoťte, zda jsou v souladu s vašimi prioritami na daný den či dlouhodobými cíli. Teprve pak se rozhodněte, zda odpovíte ihned, budete delegovat, ignorovat či zapíšete do úkolů na další den.
Emaily si vždy rozdělujte, např.: na nutné, může počkat, mohu delegovat. Než zvednete telefon, zapřemýšlejte, zda pro vás nyní má smysl se nechat danou osobou vyrušit z rozdělané práce.
Udělejte si v rámci dne minimálně 1 hodinu v kuse na soustředěnou práci. Během těchto 60 minut se zavřete v kanceláři, vypněte telefon, email i veškeré soc. sítě a pracujte nerušeně pouze na jednom úkolu. Práci bez přerušení ukončete až ve fázi, která je pro vás na daný den cílová.
Pokud za vámi přijde kolega či podřízený do kanceláře právě ve chvíli, kdy jste plně soustředěni na daný úkol, slušně se omluvte a zároveň nabídněte jiný termín, např. za hodinu.
Zpočátku to může být pro vás nepříjemné, ale uvidíte, že si kolegové nejen zvyknou, ale budou za vámi chodit pouze s podstatnými záležitostmi.
Zkuste každý den učinit více a více vědomých rozhodnutí a pochvalte se za ně. Pokud si uvědomíte, že ne všechny „urgentní“ věci jsou vždy důležité, zvládnete své hektické pracovní dny bez pocitu totálního vyčerpání a nedokončené práce.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Irena Houdková
Každý může vyhořet. To není ostuda.
Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Auto vyjelo z vozovky a srazilo tři lidi. Žena zemřela, dvě vnučky jsou zraněné
Osobní auto srazilo dnes odpoledne v Čáslavicích na Třebíčsku ženu a dvě děti. Žena srážku...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Řidič najel do brány Bílého domu, policie to vyšetřuje jako běžnou nehodu
Neznámý šofér v sobotu v noci autem najel do brány Bílého domu. Náraz nepřežil. K přímému ohrožení...
Odbory svolávají další protest. Vadí jim změny v zákoníku práce a důchodech
Českomoravská konfederace odborových svazů (ČMKOS) pořádá 21. května demonstraci na Malostranské...
Rakušan: Fňuk, fňuk ANO je legrační. Nenecháme se vytočit, řekl Havlíček
Ministr vnitra a předseda hnutí STAN Vít Rakušan v pořadu Partie Terezie Tománkové na CNN Prima...
Další předvolební útok v Drážďanech. Terčem byl stánek protiimigrační AfD
Drážďany v sobotu zaznamenaly další předvolební útok. Tentokrát šlo o stánek protiimigrační...
10 nejčastějších podvodů na internetu: Dokážete ochránit sebe i svou rodinu?
V digitální éře, kde technologie proniká do všech aspektů našich životů, se také zvyšuje riziko podvodů. Od falešných e-mailů a inzerátů až po...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,67
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/