6 kroků, jak se stát expertem na svůj vlastní život
Lidé si často vůbec neuvědomují, že na sebe ve svém životě hodně zapomínají. K tématům sebelásky a sebeúcty dospějí mnohdy až ve chvílích, kdy se cítí nespokojení, vyčerpaní či frustrovaní z vlastního života, který nežijí podle svých představ.
Proto je dobré si občas položit otázky: Umíte se ocenit a odměnit bez pocitu viny? Dokážete si stát za svým názorem? Věříte si? Jste si vědomi své jedinečnosti, svých silných stránek, toho, v čem jste dobří? Kdo jiný by vás měl mít za všech okolností, a bez výhrad, nejvíce rád než vy sami. Nikdo vám totiž není bližší a nikdo vašim přáním, potřebám a prioritám nerozumí víc. Souhlasíte? Pokud se chcete stát opravdovým expertem na váš život, mám pro vás několik důležitých kroků.
Buďte k sobě maximálně upřímní a přiznejte sami sobě své silné i slabé stránky, vyslovte nahlas či v duchu svá přání, touhy, emoce i životní hodnoty. Pokuste se identifikovat automatické vzorce chování, které obvykle bývají původcem opakujících se selhání, jako činění nesprávných rozhodnutí či sebepoškozujícího jednání.
Umístěte sebe samotného na 1. místo – nebojte se být trochu sobcem a jednejte tak, abyste byli spokojení a šťastní, samozřejmě v rámci běžných morálních zásad. Pokud nejste vy se svým životem úplně OK, nebude OK ani váš osobní či pracovní život.
Při rozhodování se soustřeďte i na přínosy, které vám vaše rozhodnutí může přinést. Život není jen o kompromisu a ústupcích. Nesnažte se s každým vyjít a každému za jakoukoliv cenu vyhovět.
Věnujte si dostatek času a péče. Pokud si poctivě denně zapíšete, kolik času trávíte v práci nebo se věnujete jen potřebám těch druhých, a porovnáte to s časem, kdy se staráte jen o sebe, budete možná překvapeni, jak málo se sobě věnujete.
Nelamte si příliš hlavu nad tím, co si o vás myslí okolí. A pokud se rozhodnete, že opustíte současnou práci, či nevěrného partnera, neměli byste si lámat hlavu s tím, co si o tom myslí vaši společní přátelé. A do hlavy si nedávejte ani varování vašich kolegů, když se chystáte vyměnit dobře placené místo za nejistý led vlastního podnikání. Je to přece váš život a vašemu rozhodnutí jistě předcházelo racionální posouzení, o co přijdete, co vše obětujete, jaké možnosti se vám otevřou.
Dávejte si svou lásku patřičně najevo – chvalte se, neshazujte se před ostatními, ale ani před sebou, nenadávejte si, mluvte se sebou mile, povzbuzujte se, a nezapomeňte se za dosažené cíle pořádně odměnit. Vy si to zasloužíte.
Poznat perfektně sám sebe, i to, na jakých principech vlastně fungujeme, jak myslíme a cítíme, co nás dělá šťastnými i co nás naplňuje, je běh na dlouhou trať. Teprve tehdy můžeme začít věci efektivně měnit a posouvat k naší spokojenosti.
Irena Houdková
Co dělá mozek, když jsme vystresovaní
Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Bakterie z vody letos zabíjí častěji, zemřelo už 23 lidí. Řada nákaz uniká
Premium Kromě jiných infekcí se v Česku letos více šíří i smrtelnější legionářská nemoc, která se...
Slovensko k tragédii směřovalo dlouho, tímhle prohráli všichni, míní expert
Premium Bývalý slovenský novinář a bezpečnostní expert Milan Žitný je přesvědčen, že k tragické události,...
V Kladně hořel sklad olejů a autodílů, škoda je čtyřicet milionů korun
V kladenské ulici Železničářů ve čtvrtek hořela průmyslová hala se skladem olejů a autodílů. U...
Soud v Haagu začal řešit Gazu. Genocida dosáhla strašlivé úrovně, zaznělo
Genocida, kterou Izrael páchá v Pásmu Gazy, dosáhla strašlivé úrovně, prohlásil zástupce...
- Počet článků 209
- Celková karma 15,00
- Průměrná čtenost 544x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/