Nejjednodušší způsob, jak se zbavit negativních pocitů - buďte si nejlepším přítelem...

Je prokázáno, že svým myšlením tvoříme naši realitu, náš všední den. Jak se budete cítit, kolik budete mít energie, jak na určité stimuly budete reagovat, co budete vnímat a co ignorovat, zda se Vám bude dobře spát atd. 

Způsobem myšlení dokážete ovlivnit hladinu hormonů ve Vašem těle. Proto doporučuji vnímat svůj interní dialog. Tedy to, jak se sebou ve své hlavě mluvíte.

Ty jsi ale…  Každý si doplňte pojmenování, které sami sobě v interní rozpravě dáváte, pokud se dopustíte nějaké chyby či selhání.
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak sami se sebou mluvíte? Klepete si častěji na rameno, jak jste dobrý a co všechno dokážete, nebo sami sebe vnitřně především shazujete a soustředíte se na své slabiny a neúspěchy?

Zejména perfekcionisté mají velice peprný vnitřní dialog a jejich přirovnání se inspirují v říši zvířat či v lidovém popisu tělesných částí. Jak jsem již zmiňovala - naše myšlenky bezprostředně ovlivňují to, jak se cítíme. Nestojíme si tedy za to, mluvit se sebou hezky?
Vynadali byste snad někomu jinému, na kom Vám záleží tak, jako nadáváte sami sobě?

Někdo možná ano, většina z nás by ovšem trochu přimhouřila oko či se držela určitých hranic slušnosti. Řada z nás by toho druhého naopak ještě podpořila a podržela, nebo ne?
 

Vnímejte následujících 7 dní, jak k sobě a o sobě mluvíte. A nezapomeňte se pochválit! Vždy je za co…

Chovejte se k sobě tak, jak byste se chovali k nejlepšímu příteli. Jak se k přátelům chováme?

• vnímáme na nich předně to positivní
• máme je rádi i s jejich nedostatky
• věnujeme jim svůj čas a pozornost
• nad jejich slabinami dokážeme zamhouřit oko
• kritice je vystavujeme jen v krajních případech
• vždy je podpoříme
• pevně věříme v jejich schopnosti
• zřídka kdy bychom jim řekli něco ošklivého, jako – Ty jsi ale pitomec. Zase jsi to podělal. Jsi fakt neschopnej. Tobě se nikdy nic nepodaří, atd. Tato slova však od sebe samotných slyšíme poměrně často.

Neshazujte sami sebe, buďte si nejlepším přítelem, uvědomte si své kvality.